我的情緒會轉彎-2008.8.24
我的情緒會轉彎 林慧姿傳道
「我親愛的弟兄們,這是你們所知道的。但你們各人要快快地聽,慢慢地說,慢慢地動怒,因為人的怒氣並不成就神的義。所以,你們要脫去一切的污穢和盈餘的邪惡,存溫柔的心領受那所栽種的道,就是能救你們靈魂的道。只是你們要行道,不要單單聽道,自己欺哄自己。」-各1:19-22
引言:你是S→R還是S→O→R
一、 面對你的情緒
1. 給自己獨處的時間
2. 釐清你的情緒—問好問題
(發生什麼事情?我的感覺?我的反應?下一次我可以如何反應?
如果是耶穌,他會如何反應?)
二、表達你的情緒
1. 對的時間和地點
2. 對的表達方式--用「我」訊息來表達
【當----時候(具體事件);我感到----(當時感受);因為----(原因);
我希望或需要(說出你的希望或需要)】
三、駕馭你的情緒
1. 讓心思充滿禱告和積極的思想
2. 留心情緒低潮的時刻
結論:成功三部曲:1.是愛 2.著手開始 3.永不放棄
E【小組分享】
1.請分享主日信息領受;或本週靈修心得;或參加晨禱或禱
告會感受。
2.分享一位你覺得情緒表達合宜的人。
3.分享你對負向情緒的看法。
4.分享你處理自己/別人情緒的方式?
5.你將採取什麼行動增進你的情緒管理?
6.同心為農曆七月期間,個人、家庭、教會、城市得享平安
禱告。也為「333屬靈認領禱告」及10/17起G12家族「恩
惠的相遇」可邀請的名單代禱。